קשב וריכוז אצל מבוגרים

לפני כחודש וחצי, נפתחו עיני ומשהו משמעותי מאוד קרה בחיי: גיליתי שיש לי הפרעות קשב וריכוז.  ויתרה מכך- גיליתי שהן משפיעות על מכלול חיי.

האמת היא, שאני יודעת שיש לי הפרעות קשב וריכוז. פעם, מזמן, לפני שעשיתי את התואר שלי, עברתי אבחון ויצאתי עם תעודה (-:

משום מה, מבחינתי, כאן זה התחיל ונגמר. הקשב והריכוז שלי יוחסו תמיד ליכולת שלי ללמוד.

בנוסף, למרות שקראתי הרבה בנושא, מעולם לא השלכתי את העובדה שיש לי הפרעות קשב וריכוז להתנהלות היום יומית שלי בבית ובעסקים.

עד שפגשתי את הספר "ADD במערכות יחסים אינטימיות" (ד"ר דניאל ג.אמן, אמציה, הוצאת ספרים).

הספר פתח את עיני לגלות עד כמה ה- ADD שלי משפיע על חיי.

התנהגויות שלי, ששנים הייתי מתרצת כ"שריטה מהבית" או כ"מזל תאומים" קיבלו פתאום זווית ראייה אחרת בדמות "בעיה מבנית במוח" (מחסור בדופמין).

מבחינתי, עם קריאת הספר קרו בחיי 2 תהליכים:

1)      הקלה ושחרור. לפתע ההתמודדות עם דברים, שקשה לי איתם (לדוגמא: סדר ובלגאן) – קלה יותר.

יש לי נטייה לא "לראות" בלגאן. אני יכולה לחיות במשך ימים ולפעמים אף שבועות עם ערימת כביסה (נקייה) בחדר, בלי שיהיה לי רצון לסדר אותה ובלי שאני ארגיש שיש לי בלאגן. לחליפין, כשאני נדרשת מסיבה כלשהי, לסדר ערימה של בלאגן- אני משתתקת וקופאת. לא מצליחה לעשות את זה לבד.

במשך שנים האשמתי את ההורים שלי בשריטה הזו שלי והתקשתי לטפל בה ולהתמודד איתה, למרות שהיא הייתה מקור לא אכזב לויכוחים בבית שלי.

ההבנה שהקושי לראות בלגאן ולהתמודד איתו הם אפיון מובהק של ADD, אפשרה לי לסלוח להורים שלי ולהסיר מהם חלק מהאחריות (בכל זאת יש כאן גם אלמנטים של חינוך וגם, אם מסתכלים על ADD כעל משהו גנטי- "קיבלתי" את המתנה הזו מאחד מהורי).

בנוסף, עבורי לפחות, עצם הידיעה שיש שם אחר לבעיה שלי (מעבר ל"שריטה מהבית"- הדורשת שנים של טיפול), אפשרה לי לקבל החלטה להתחיל לטפל בעצמי בצורה ממוקדת.

2)      קיבלתי החלטה לטפל בעצמי.

בספרו, ADD במערכות יחסים אינטימיות, מסביר ד"ר אמן שיש שישה טיפוסים של ADD שאם עושים להם MRI, רואים פעילות שונה במוח אצל כל אחד מהם. הדבר גרם לי להבין, שמבחינתי, ה- ADD שלי דורש טיפול עומק. משהו שיטפל בדברים בצורה מבנית (וכמובן שיהיה טבעי לחלוטין).

תוך שבוע מרגע שהתחלתי לקרוא את הספר, הכנתי לעצמי תמציות. 2 בקבוקים- אחד פורמולה אישית של תמציות תדרים (לקריאה על תמציות: http://opentolife.co.il/?p=73 ) ותמצית אדווקטורים לטיפול בקשב וריכוז.

זהו תהליך, אני יודעת. והוא דורש עקביות (שזה בפני עצמו קשה לבעלי ADD), אך מבחינתי, לצורך שיפור באיכות חיי, שיפור באיכות חיי הסובבים אותי ולמען ההתפתחות האישית והצמיחה שלי- הוא מחויב המציאות.

הפרעות קשב וריכוז אינן עוברות מעצמן ומשפיעות על כל תחומי החיים שלנו.

התחום החברתי: מאפיינים של חוסר טאקט, התפרצויות זעם, מצבי רוח משתנים, אי ראיית צרכיהם של אחרים ועוד.

בתחום ההתנהלותי: חוסר ארגון, בעיות בהשלמת מטלות, חיפוש אחר ריגושים, העדר עקביות, הסחת דעת ועוד.

מניסיוני שלי על עצמי- הילינג ותמציות תדרים עוזרים!

רוצה גם לטפל בעצמך ולשנות את איכות חייך?

התקשר/י אלי: 050-6655905

ביחד נהפוך את ה- ADD מגורם מעכב לגורם מצמיח.

רוצה לדעת אם גם לך יש קשב וריכוז?

להלן מספר מאפיינים שיכולים לעזור לך להתעמק בנושא:

  1. האם מוכר לך, מילדותך המשפט "יש פוטנציאל אבל"?
  2. ילדות מלווה ברגעים של הסחות דעת, אימפולסיביות או חוסר מנוחה, טווח קשב קצר, חלומות בהקיץ וכדו'.
  3. קושי להקשיב לאחרים
  4. כשרוצים לחשוב יש צורך בתנועה או בעיסוק כלשהו תוך כדי
  5. חוסר טאקט
  6. התחלות נלהבות של מיזמים (אישיים/עסקיים) וסיומים עלובים/צורמים או אפילו אי סיום המיזם?

אלו הם רק דוגמאות קטנות.

רוצה לקרוא על זה יותר?

מוזמנים להתקשר לאמציה, מהוצאת אמציה: 050-8087052 ולהזמין את הספר. עד סוף ספטמבר, הספר יימכר ב- 60 ₪ כולל משלוח (בחנויות זה עולה 78), לכל מי שיתקשר דרכי (תגידו שאני שלחתי).

רוצה לטפל בקשב וריכוז שלך?

התקשר/י: 050-6655905 יעל

פורסם בקטגוריה הילינג, תמציות תדרים, עם התגים , , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.